陈木木(陈木木做词)

| 天然的向往 肌肤的极简主义 |

“木木分享干货”

呵，女人！每个月都要来大姨妈

每个月来时还不忘我带点“姨妈痘”

真是客气，来就来还带什么礼物！

本来姨妈期心情就很低落

再加上姨妈痘更是令人心塞到不行

和我一样经期狂暴痘的妹纸肯定不少

今天木木来跟大家说说姨妈痘这个小婊砸

姨妈痘顾名思义就是在姨妈期长的痘痘，不过姨妈痘并不一定和姨妈同时出现。它可能在姨妈来前的3-5天造访，所以有些每个月都长姨妈痘的妹砸，说用它能预测姨妈期，一点也不过分。

为什么会长姨妈痘

姨妈痘既然跟姨妈有关，那肯定跟内分泌脱不了干系。因为在整个月经周期中，我们的体内激素水平会产生了变化，雌性激素也呈现周期性变化。每次月经之前雌激素水平会降到最低水平，此时雄激素的含量比平时的高。

可千万别以为女性体内就没有雄激素，女性体内的雄激素由卵巢与肾上腺产生。只不过平日里有雌性激素抑制雄性激素，它不敢作威作福。但经期前由于激素水平的变化，雄激素与雌激素的比例相对较高的状态，雄性激素就开始作妖的节奏。

当然这种变化很微小，不会让我们像如花那样雄性激素明显过高的。不过这种激素比例数值的变化，此时雄性激素会让皮脂腺开足马力大量生产皮脂。之前我们提到过如果皮脂分泌过多，无法顺利排出，毛孔会堵塞，与此同时细菌在封闭的毛孔里各种闹腾，最后皮肤受不了痘痘君粉墨登场！

长痘示意图，绘画技术太差，单看在纯手工绘制感动一下嘛！

“PMS”，麻烦过来接一下姨妈痘的锅

啥是PMS？

PMS是Premenstrual syndrome的简称

中文就是经前综合征。

简单来说，就是女生来大姨妈前的7到14天出现的生理及心理相关症状 。症状因人而异，绝大部分会在大姨妈来的时候消失。其中PMS的症状之一，脾气和平时相比更加易燃易爆。焦虑暴躁很容易刺激肾上腺，然后助长雄性激素气焰，于是你脸上分泌的油脂就更多了，这样不长痘痘才怪！可以说姨妈痘跟PMS有很大的关系。

最关心—姨妈痘到底怎么对付

姨妈痘也比其它痘痘难缠很多了！顽固、反复发作到你怀疑人森，这个月的姨妈痘好不容易好了，痘印也淡个五六七八成了。下个月又来。我的天呢，真是野火烧不尽，春风吹又生~

要说怎么对付姨妈痘

干涉人体内的激素水平

这基本上不太可能，因为根本不实际

可以做到的还是那些老生常谈的内容

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我们很多人临睡前总习惯刷刷朋友圈，刷刷微博，结果越刷越精神，一不小心就熬夜了。这种无意识的熬夜真的比加班熬夜更可怕。经前尽量少熬夜吧，经前内分泌已经在变化了，如果再熬夜，体内的各种分泌肯定会受不，结果可能都反映在姨妈痘的数量上了，一颗、两颗、三颗..........。

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千万要保持心情平静。每当焦躁的时候，可以闻一闻那些可以安抚情绪精油，喷一喷薰衣草纯露，薰衣草纯露可以很好的抚慰躁动不安的情绪。

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护肤上也可以做点小调整。在那几天搭配疏通毛孔，溶解角质的产品。如果姨妈痘已经冒出来了，千万不要心急，可以选择一些抑菌消炎、退红消肿的祛痘产品。

如果你挤痘痘的手法特别渣，一定不要去挤，更不要用手挤，这样非常容易感染细菌，让痘痘状况变得更糟糕。

如果你有强迫症非要挤痘，建议使用消毒粉刺针清理并用正确的出来手法或到正规的皮肤护理中心或者医院清理痘痘。

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万年不变的忌口，冰的、辣的、刺激性的都知道哈，不能碰！还有就是避免太高的糖类摄入！否则痘痘可能如火山般爆发！！！

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姨妈疼和你常年不运动是有关系的，个人建议姨妈前一个星期刻意去运动，加速血液流通和身体代谢，姨妈痘的肆虐程度也会减轻不少。

姨妈痘痘也许不能永远消失，只要遵照上面那些去做，姨妈痘一定会减掉不少。