一天三根烟算多吗(一天一包烟多久会死)
香烟,对于老百姓来说是一点也不陌生。可能从最初的好奇,到如今抽烟已经成了习惯。香烟的价格也是高低不同,从几块钱一盒到几百元一盒。有钱的人可能是抽价格贵点的香烟,钱少的人可能会选择价格便宜的香烟。
抽烟的人,对于吸烟已经养成了习惯。即使家里人再三劝解,戒烟也往往是半途而废。前几天有位患者因为嗓子出现了问题到医院检查,结果发现是声带白斑,原因就是长期吸烟有着重要的关系。
吸烟有害健康,这也是在香烟盒上标注的警示语。只不过对于抽烟的人,往往是选择性的忽视这句警示语。对于吸烟的数量,询问一下身边吸烟的朋友,可能您会感觉比较惊讶。每天抽一盒香烟的人,能够占到烟民的一半左右,有些烟民甚至一天能够抽上两盒以上的香烟。
香烟中含有的一氧化碳、尼古丁、刺激性物质。尼古丁可刺激中枢神经,提高心率,加速血液循环;香烟通过燃烧产生的一氧化碳会影响血液中的氧气与血红素的结合,对心脏产生心肌缺血的症状,出现胸闷、气短,甚至胸痛的现象。
吸烟对于身体最大的危害莫过于增加肺癌的发病风险。香烟中除公认的致癌物质尼古丁以外,烟雾中含有较多的放射性元素,如钋。它们在吸烟时挥发,并随着烟雾被人体吸收,在体内积蓄,不断地释放α射线,从而损伤机体组织细胞,对人体免疫力造成破坏,为癌细胞生长创造环境。
吸烟对于身体的危害与香烟的数量有着密切的关系,每天抽两三根香烟和每天抽一两盒香烟,对身体产生的危害有着很大的差异。在一时之间难以戒烟的情况下,要减少吸烟的数量。在一般情况下,人体一天能够承受的尼古丁的量,相当于三根香烟。
也就是说,确实难以戒烟的情况下,每天抽烟的数量不要超过三根,请您记住这个数字。如今很多公共场合已经要求必须戒烟,二手烟对于身体的危害并不亚于一手烟。吸烟的朋友还要注意,有些时间段不适合抽烟。
饭后不适合抽烟
吃完饭后,点上一根烟,烟雾缭绕。有些人认为饭后一支烟,赛过活神仙。其实,饭后抽烟对于身体的危害比较大。吃完饭之后,胃肠道蠕动加快,血液流动也开始提速。香烟中所含有的有害物质也就更加轻松地进入到血液中,所产生的危害也就比平时抽烟更多一些。
喝酒的时候不能抽烟
喝酒往往与抽烟这个名词分不开,喝酒的时候点上一根烟在酒桌上也很常见。酒水中都含有酒精,即使是啤酒也含有一定量的酒精。酒精在进入身体后会作用在血管的平滑肌上,起到扩张血管的作用。这个时候您再抽烟,香烟的危害就会被扩大,更不利身体健康。
早上起来不能马上抽烟
晚上睡觉的时候,很多人习惯紧闭门窗,这样的做法也让人更有安全感。早上醒来,是室内空气最为浑浊的时候。这个时候抽烟,无疑会让室内环境变得更为恶劣。身边还有家人,二手烟也对于家人带来危害。
吸烟有害健康,在难以戒烟的情况下,我们就要把吸烟的危害尽量的降到最低点,每天抽上三根香烟就是极限的数量。对于烟民来说,您可以每天吃上两三个西红柿或者是吃上十几粒枸杞,降低吸烟对于身体的危害。
枸杞和西红柿是番茄红素的主要食物来源,番茄红素具有防癌抗癌的作用。研究发现,番茄红素可以抑制肿瘤生长,对于香烟烟雾中化学致癌物尤其有效。难以戒烟的朋友,可以适量增加番茄红素的摄入量。
长年累月的抽烟,对于健康有着诸多的危害,尤其是肺部。只不过这些危害并不是马上就能够在烟民身体体现出来,因而更多的人抱着一种侥幸的态度。疾病发现越早越好,治疗也能够把握最佳时机。
对于烟龄已经超过十年的烟民来说,最好到医院做低剂量肺部CT检查,对于自己肺部的情况也能够做到心里有数。
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