冬季天气寒冷，很多宝宝在饮食方面特别不注意，火锅、奶茶、甜品统统都给安排上了，随之而来的除了体重控制不了，对于痘痘肌肤也很不友好，那今天就一起来了解痘肌饮食一览表，让你做个开心的小吃货

点心

要少吃：油炸、烧烤、糖、坚果、猫耳朵、奶油、蛋糕、冰激凌、咖啡、巧克力等

放心吃：不含糖面包、苏打饼干、椰子汁、蜂蜜、凉粉、原味粽子等

水果

要少吃：桂圆、芒果、菠萝、榴莲、荔枝、菠萝蜜、桃子等

放心吃：苹果、柚子、猕猴桃、柠檬、火龙果、山竹等

肉类

要少吃：海鲜、狗肉、腊肉、带皮鸡肉、牛羊等

放心吃：排骨、猪蹄、猪皮、鸭肉、猪肉等

蔬菜

要少吃：香菜、洋葱、葱、蒜苗、韭菜、辣椒等

放心吃：白菜、苦瓜、西兰花、萝卜、冬瓜、包菜等

谷物

要少吃：南瓜、瓜子、花生、松子、巴旦木等

放心吃：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁、芝麻、红薯、红豆等

宝宝们如果你们有痘痘肌肤的困扰，上面这份痘肌饮食指南记得收好，对于痘痘肌肤的改善很有帮助，平时注意食物的摄入量，再好的东西长期过量食用都是不好的

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